English Français Deutch
Instagram
Sign In
Switch to femme theme
MUSQLE
  • Training
  • Ernährung
  • Motivation
  • Übungen
  • Widgets
  • Sport Diät
  • SHOPSHOP

  • Interessant
  • Legend Busters
  • Unser Test
  • HARDCORE BODYBUILDING
TETRASTERONE
Trainingspläne
Bankdrücken – der ultimative Guide
Widerstandstraining für Frauen
Sign In
My Workout Calendar
Headlines
  • Fettverlust ohne Verlust von Muskelmasse

  • 5 Regeln für sicheres und effektives Bodybuilding

  • Krafttraining

  • Wachstumshormon

  • Die intrinsische Muskelwachstumstheorie

  • Was wir über das Muskelwachstum wissen

  • Max-OT (Maximum Overload Training)

Latest Articles
  • Testosteron

    Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon – es ist das Testosteron, was …

  • Du willst schnell in Form kommen? Tipps für diesen Sommer

    Der Sommer steht vor der Tür und wenn Du am Strand mit einem perfekten Sixpack glänzen …

  • Erweiterte Techniken für das Widerstandstraining

    Da unsere Erfahrungen bezüglich des Widerstandstrainings mit jeder Trainingseinheit steigen …

  • Ein vollständiger Guide für Proteinsupplements

  • Unser Test - Xenoandrogene: wie wirksam sind sie?

  • Finde den richtigen Trainingsplan für Dich

    Den richtigen Plan für jedes Trainingsziel findest Du hier

    • Testosteron

      Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon – es ist das Testosteron, was einen Mann zum Mann macht. Höchstwahrscheinlich ist es auch das Testosteron, dass Männer muskulöser als Frauen sein lässt und was manche Männer (vermutlich diejenigen mit hö …

    • Erweiterte Techniken für das Widerstandstraining

      Da unsere Erfahrungen bezüglich des Widerstandstrainings mit jeder Trainingseinheit steigen und wir Kraft und Muskelhypertrophie dazugewinnen, durchlaufen wir auch einen stetigen Übergang von untrainiert zu trainiert. Neben diesem Übergang verkleinert sich die Steigerungsrate des …

    • Mechanische Dysfunktion

      Heute möchte ich eine simple, interessante und wahrscheinlich Augen öffnende Tatsache über Deinen Körper präsentieren. Eigentlich ist es die Grundidee des Prinzips von der Funktionalen Gesundheit: Dein Körper funktioniert am besten, wenn er so arbeiten kann, wie er …

    • HIIT-Die Versprechen und Gefahren der ultimativen Fettkiller-Methode

      Wenn Du Dich ernsthaft mit Bodybuilding, Fitness oder einer ähnlichen Sportart beschäftigst hast Du höchstwahrscheinlich schon einmal HIIT probiert oder planst zumindest, es zu probieren. Die Anzahl der vorhandenen erfolgreichen wissenschaftlichen Untersuchungen ist derart ü …

    • Die kinetische Kette

      Vielleicht habt ihr schon einmal davon gehört, dass die Kraft eines Pitchers beim Baseball aus seinen Beinen kommt, oder? Aber vielleicht habt ihr nicht richtig verstanden, wie oder warum genau das so ist. Es ist nicht gerade offensichtlich…bis ihr versteht, wie der Körper …

    • Focus on function

      Wobei hast Du Dich das letzte Mal richtig verletzt? Kreuzheben bei den Olympischen Spielen? Bankdrücken mit 300 Pfund…? Oder einfach während Du die Gewichtscheiben zur Hantelstange hochheben wolltest? Wäre ich ein Zocker, würde ich wetten, dass es letzteres war. Und tats& …

    • Brusttraining

      Der Brustmuskel scheint der wichtigste aller zu trainierenden Muskeln zu sein. Wir hoffen, dass er einen oder zwei Momente vor dem Rest unseres Körpers den Raum betritt und scheint bereits der Standard zu sein, an dem die meisten Menschen in Bezug auf das Training gemessen werden, wenn sie & …

    • Periodisierung, Ruhe und Erholung

      Es ist wieder diese Zeit im Jahr, der Sommer ist da und der Gedanke, seine Zeit im Fitnessstudio zu verbringen, tritt hinter dem Wunsch, mit den antrainierten Ergebnissen – seinen Muskeln - angeben zu wollen, zurück. So kann es sein, dass der Park oder der Strand im Sonnenschein zu …

    • Effektives Bodyshaping – Frauen

      Du hast Dir schon hundert Mal vorgenommen, etwas für Deine Figur zu tun, aber all die Tipps aus Frauenzeitschriften, Webseiten, Foren, Facebook oder Freunden, die “garantiert funktionieren” sind einfach zu unübersichtlich und verwirrend? Lasst uns also etwas Licht ins Dunkel …

    • Effektives Bodyshaping – Männer

      Fragt einmal die Leute im Fitnessstudio, warum sie eigentlich trainieren und ihr werdet sicherlich ziemlich verschiedene Antworten erhalten. Einige davon werden tatsächlich peinlich berührt sein, weil sie sich niemals wirklich damit beschäftigt haben, welche Ziele sie mit ihrem …

    • Next Page
    Register
    • Legend Busters Serie
    Leaders
    • Periodisierung im Bodybuilding – Teil 1

    • Casein – Held oder Bösewicht

    • Tribulus terrestris

    Topics
    • Motivation und Bodybuilding

    • Proteine vor dem Workout vs. Proteine nach dem Workout

    • Sarkoplasmatische versus myofibrilläre Muskelwachstumstheorie

    • Hypertrophie versus Hyperplasie

    • FST-7 (Fascial Stretch Training)

    • German Volume Training (GVT)

    • Hypertrophy Specific Training (HST)

    MUSQLE
    Nutzungsbedingungen / HaftungsausschlussDatenschutz

    Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, London, WC2H 9JQ, ENGLAND | Comp. No. 08844082

    Das “MUSQLE”-Projekt  wurde 2012 ins Leben gerufen, um vertrauenswürdige Informationen und wertvolle Tools für die europäische und weltweite Fitness- bzw. Bodybuilding Community zur Verfügung zu stellen.

    Uns gibt es in drei Sprachen: Englisch (international), Französisch (musqle.frfür französischsprachige Länder) und Deutsch (musqle.defür alle deutschsprachigen Länder).

    Profile und persönliche Statistiken

    Jedes MUSQLE-Mitglied hat ein persönliches Profil, das privat bleiben oder aber auch für Freunde oder die Öffentlichkeit sichtbar gemacht werden kann.

    Mitglieder können somit ihr Gewicht, Körperfettanteil und andere Körpermaße verfolgen (wie den Taillen- oder Hüftumfang).

    Zu Deinem persönlichen Profil können auch interessante Inhalte ergänzt werden – eine weitere Möglichkeit, um Deine Erfahrungen auf der Website zu personalisieren.

    Unser System ermöglicht es Dir außerdem, Deine persönlichen Steigerungen bei einzelnen Übungen, Muskeln oder Deine gesamte Entwicklung zu verfolgen.

    Der wichtigste Teil der Profile sind die personalisierten Trainingspläne und Trainingstagebücher ebenso wie die personalisierten Ernährungspläne. Diese können innerhalb des MUSQLE IN TOUCH Social Network und bei Facebook geteilt werden.

    Trainingspläne & Trainingstagebuch

    Wir stellen eine Datenbank mit Trainingsplänen zu Verfügung und bieten Dir die Möglichkeit, einen Deinem Geschlecht, Sport, Trainingszielen und Körpertyp entsprechenden Trainingsplan auszuwählen. Jeder dieser Pläne kann in Dein Profil importiert und an Deine speziellen Bedürfnisse angepasst werden. Außerdem kannst Du Deinen Plan mit anderen auf dem MUSQLE IN TOUCH Social Network teilen. Jeder Plan kann auch in Dein Trainingstagebuch importiert werden.

    Ernährungspläne

    Wir beschäftigen einen hochqualifizierten Koch, der speziell für Sportler köstliche Mahlzeiten kreiert. Die Rezepte nebst Nährwerten sowie die dazugehörigen Bilder findet ihr in unserer Lebensmittel-Datenbank. Die Größe der Portionen kann nach Bedarf und Belieben vergrößert oder verkleinert werden und unser System berechnet die Zutaten und entsprechenden Nährwerte für jede Portionsgröße.

    Anhand unserer Lebensmittel-Datenbank können vollständige Ernährungspläne erstellt und mit anderen auf MUSQLE IN TOUCH Social Network geteilt werden.

    Produktauthentifizierung

    Der PRODUKTPRÜFER wird von ProdNum bereitgestellt

    MUSQLE IN TOUCH Social Network

    In unserem sozialen Netzwerk kannst Du Deine Trainings- und Ernährungspläne sowie alles andere teilen. Du kannst neue Freunde finden und mit ihnen in Kontakt bleiben, Bilder posten, Artikel kommentieren, Wettbewerbe verfolgen und vieles mehr.

    Wettbewerbe

    Jedes Musqle.com-Mitglied, das 15 Jahre und älter ist, kann an unseren drei Wettbewerben teilnehmen und mit abstimmen. Der erste Preis in jedem Wettbewerb sind 10.000,00 €.

    Foren

    Neben dem MUSQLE IN TOUCH Social Network sind unsere Foren eine weitere Plattform für Mitglieder, um ihre Erfahrungen miteinander zu teilen und sich auszutauschen. Wer sich ein Mal auf unserer Website angemeldet hat, hat automatisch ein Profil, das auch für Foreneinträge und Talkbacks verwendet wird.

    Professionelle Sportler haben ein etwas differenziertes persönliches Profil, sodass der Leser unterscheiden kann, ob ein Foreneintrag von einem Amateursportler oder Trainer, Wissenschaftler oder einem professionellen Athleten stammt.

    Übungs-Datenbank

    Unsere Datenbank enthält hunderte Übungen mit Bildern, Videos und schriftlichen Anweisungen.

    Multimediainhalte

    Wir sind bestrebt, die Inhalte unserer Website auf höchstem Niveau zu gestalten. Hier wird nicht jeder als Verfasser von Artikeln angenommen – unsere Autoren sind allesamt Sportwissenschaftler oder erfahrene Athleten und Trainer.

    © 2023 Musqle. Alle Rechte vorbehalten. Musqle.com™ ist nicht für den Inhalt externer Seiten verantwortlich.

    Are you sure?