• Kardiovaskuläres Training und Bodybuilding

    Kardiovaskuläre Übungen kommen im Vokabular eines Bodybuilders eigentlich nur dann einmal vor, wenn er entweder den Wunsch verspürt, Fett zu verbrennen oder es einfach gilt, genau dieses zu vermeiden. Viele Menschen, die ihre Muskelmasse vergrößern wollen, meiden …

  • Wirkt sich Gewichtheben auf das Wachstum bei Teenagern aus?

    Teenager werden oft vom Bodybuilding angezogen. Das überrascht nicht: Pubertät ist die Zeit, in der gutes Aussehen und körperliche Anziehung besonders wichtig für fast jeden jungen Mann werden. Ich habe mit dem Widerstandstraining in der Schulturnhalle angefangen, als ich 14 …

  • Der Fall der tiefen Kniebeugen

    Wenige Übungen sind gleichzeitig so beliebt und so verhasst wie die Barbell Squats (tiefe Kniebeuge mit Hanteln). Und unter den vielen Typen von Kniebeugen wird keine für weniger kontrovers gehalten als die tiefen Kniebeuge – oder volle Kniebeuge, wenn man möchte. Für …

  • Kombination von aeroben und Widerstandstrainingsübungen

    Durchsucht man 15 Minuten das Internet nach Informationen über das Thema „concurrent exercise”, erhält man den Eindruck, dass die Kombination aus Ausdauer- und Widerstandstraining (Gewichtheben) der größte Hit unserer Zeit ist. Betritt man irgendein größ …