Testosteron

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Ein vollständiger Guide für Proteinsupplements
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Übungen

Aufstehen aus Kniestand von BOSU

Muscle Targeted:
Quadrizeps
Aufsteiger mit Kurzhanteln

Muscle Targeted:
Quadrizeps
Ausfallschritt mit Kurzhanteln

Muscle Targeted:
Quadrizeps
Ausfallschritt rückwärts mit Kurzhanteln

Muscle Targeted:
Quadrizeps
Ausfallschritt rückwärts mit Langhanteln

Muscle Targeted:
Quadrizeps
Beinpresse

Muscle Targeted:
Quadrizeps
Beinstrecken

Muscle Targeted:
Quadrizeps
BOSU Ball Burpee

Muscle Targeted:
Quadrizeps
BOSU blaue Seite oben – Ausfallschritt-Knieheben

Muscle Targeted:
Quadrizeps
BOSU Froschsprung

Muscle Targeted:
Quadrizeps
BOSU-Kniebeuge

Muscle Targeted:
Quadrizeps
BOSU-Plié-Kniebeugen zu Kniebeugen

Muscle Targeted:
Quadrizeps
BOSU-Sprung

Muscle Targeted:
Quadrizeps
Boxsprung

Muscle Targeted:
Quadrizeps
Burpee

Muscle Targeted:
Quadrizeps