Übungen Abwechselndes Schulterdrücken mit Kettlebells Arnold Press Aufrechtes Rudern am Kabelzug Aufrechtes Rudern an der Multipresse Aufrechtes Rudern mit Langhantel Aufrechtes Rudern stehend mit Kurzhanteln Ball-Walkouts Beidarmiges Frontheben mit Kurzhanteln BOSU Unterarmstütz zu Pike BOSU-Ball-Rotation Bradford/Rocky Press Butterfly Reverse Eisernes Kreuz Face Pulls Front- und Seitheben abwechselnd Next Page
Abwechselndes Schulterdrücken mit Kettlebells 
Arnold Press 
Aufrechtes Rudern am Kabelzug
Aufrechtes Rudern an der Multipresse 
Aufrechtes Rudern mit Langhantel
Aufrechtes Rudern stehend mit Kurzhanteln
Ball-Walkouts
Beidarmiges Frontheben mit Kurzhanteln
BOSU Unterarmstütz zu Pike
BOSU-Ball-Rotation
Bradford/Rocky Press 
Butterfly Reverse 
Eisernes Kreuz
Face Pulls 
Front- und Seitheben abwechselnd