Übungen Buttom Up Clean aus der hängenden Position Farmers Walk Handgelenkbeugen am Kabelzug Handgelenkbeugen mit Kurzhantel über einer Bank Handgelenkbeugen mit Langhantel Handgelenkbeugen sitzend einarmig mit Kurzhantel Handgelenkbeugen sitzend mit Langhantel Handgelenkbeugen stehend mit Langhantel hinter dem Rücken Handgelenkstrecken mit Kurzhantel über einer Bank Handgelenkstrecken sitzend mit Langhantel Handgelenkstrecken über einer Bank Handpressübung mit Gewichtsscheibe Wrist Roller
Buttom Up Clean aus der hängenden Position 
Farmers Walk
Handgelenkbeugen am Kabelzug
Handgelenkbeugen mit Kurzhantel über einer Bank 
Handgelenkbeugen mit Langhantel
Handgelenkbeugen sitzend einarmig mit Kurzhantel 
Handgelenkbeugen sitzend mit Langhantel
Handgelenkbeugen stehend mit Langhantel hinter dem Rücken
Handgelenkstrecken mit Kurzhantel über einer Bank 
Handgelenkstrecken sitzend mit Langhantel
Handgelenkstrecken über einer Bank 
Handpressübung mit Gewichtsscheibe
Wrist Roller