Die Ultimative Bodytransformation mit Ivana und Boro - Teil 1

Hi, Ich bin Ivana. Ich bin eine professionelle Fitness Wettkämpferinund Personal Trainerin. Ich kann auch Dir helfen, Deine Trainingsziele zu erreichen. Es ist nicht wichtig, ob Du männlich oder weiblich bist. Ich werde Dir helfen, Muskelmasse aufzubauen oder Fett zu verbrennen, ganz einfach, sodass Du Deinen Traumbody bekommst.

Wie Du sehen kannst, bin ich ziemlich muskulös, was aber nicht bedeutet, dass jede Frau, die mit mir trainiert, so aussehen wird. Zusammen mit Boro werde ich Dir erklären, wie Du Deinen Körper genau nach Deinen Wünschen formen kannst.

Hi an alle, ich bin Boro – ehemaliger IFBB Vize-Weltmeister im Junior Bodybuilding (2002) und heute Trainer. Bodybuilding und Fitness sind mein Leben und ich werde Dich durch alle Hindernisse beim Formen Deines Körpers begleiten.

Ich weiß, dass es nicht einfach ist, sich an einen Trainingsplan zu halten, besonders an die strengen Diäten beim Bodybuilding/Fitnesstraining. Aber keine Angst – wir sind hier, um Dich zu ermutigen und Dir bei allen Schwierigkeiten auf Deinem Weg zu Deiner Traumfigur zu helfen.

 

Wenn Du es mit Deinem Training Ernst meinst, dann brauchst Du ein maßgeschneidertes Training und die dazugehörige Diät, die Deinen Fortschritten im Gym folgt. Dazu legst Du ein Profil auf musqle.de an und wählst hier Deinen Trainingsplan: http://musqle.de/trainingsplane

Wenn Du erst einmal einen Trainingsplan hast, kann mit nur einem Klick Dein Trainingstagebuch erstellt werden. Dazu musst Du nur wissen, ob Du einen ektomorphen (von Natur aus dünn und nimmt nur schwer an Masse zu), mesomorph (von Natur aus muskulös mit wenigen Fettreserven) oder endomorph (neigt von Natur aus dazu, überschüssiges Fett zu speichern) Körperbau hast.

  Merke Dir, dass die richtige Ernährung der Schlüssel zum Erfolg ist. Wenn Du hart trainierst, aber kein Fett verlierst – dann liegt es an Deiner Ernährung. Wenn Du vier Tage in der Woche im Gym schwitzt, aber kaum oder nur wenig Muskelmasse zunimmst – dann musst Du auch hier Deine Ernährung umstellen. Es freut mich, euch mitteilen zu können, dass wir hier einen Küchenchef haben, der hunderte Rezepte mit gesunden Mahlzeiten für euch bereit hält. Diese kannst Du schon bald in unserer Rubrik ERNÄHRUNG finden. Die richtige Diät für sich zu finden ist besonders für angehende Bodybuilder oder Fitnesssportler schwierig. Wir werden viele Tipps und Tricks veröffentlichen, die Dir diesbezüglich das Leben einfacher machen.

Du kannst Dich auch von Boros und meiner Ernährung inspirieren lassen. Aber wir werden auch andere Sportler, besonders Bodybuilder und Fitnessmodels einladen, damit sie ihre Erfahrungen mit Dir teilen können. Unsere “Sportlerprofile” findest Du hier: http://musqle.de/ifbb-ivanasarisska und  http://musqle.de/boro-ifbb und andere Athleten folgen in Kürze.

Für diejenigen, die mehr über effektives Bodyshaping erfahren möchten, wurden zwei Artikel veröffentlicht: einer für Frauen http://musqle.de/effektives-bodyshaping-frauen, der andere für Männer http://musqle.de/effektives-bodyshaping-manner Und vergiss nicht, dass all Deine Fragen auch in unseren Foren diskutiert werden können. Alles Gute, wir sehen uns im Gym!