Übungen Langhantel-Ausfallschritt Modifizierter Burpee mit Hocker Powerlifting-Kniebeuge Sit up zu Stand up auf BOSU Sprung in halben Ausfallschritt Standumsetzen aus dem Hang Tiefe Kniebeuge mit Langhantel Überkopfkniebeugen Wandsitzen Wandsitzen und Wadenheben Wechselseitige Ausfallschritte auf BOSU Wechselseitiger Burpee Previous Page
Langhantel-Ausfallschritt
Modifizierter Burpee mit Hocker
Powerlifting-Kniebeuge
Sit up zu Stand up auf BOSU
Sprung in halben Ausfallschritt
Standumsetzen aus dem Hang 
Tiefe Kniebeuge mit Langhantel 
Überkopfkniebeugen
Wandsitzen
Wandsitzen und Wadenheben
Wechselseitige Ausfallschritte auf BOSU
Wechselseitiger Burpee