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April 2025

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Testosteron

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Übungen

Frontheben einarmig am Kabelzug

Muscle Targeted:
Schultern
Frontheben mit Kurzhantel

Muscle Targeted:
Schultern
Kurzhantel-Schulterdrücken

Muscle Targeted:
Schultern
Kurzhantelseitheben

Muscle Targeted:
Schultern
Kurzhantelseitheben sitzend

Muscle Targeted:
Schultern
Military Press an der Maschine

Muscle Targeted:
Schultern
Military Press sitzend mit Langhantel

Muscle Targeted:
Schultern
Military Press stehend

Muscle Targeted:
Schultern
Modifizierter Handstandliegestütz

Muscle Targeted:
Schultern
Rudern am Kabelzug Deltas aufrecht

Muscle Targeted:
Schultern
Rudern stehend mit Kurzhantel

Muscle Targeted:
Schultern
Schrägbank-Frontheben

Muscle Targeted:
Schultern
Schrägbank-Frontheben

Muscle Targeted:
Schultern
Schrägbank-Seitenheben

Muscle Targeted:
Schultern
Schulterdrücken am Kabelzug

Muscle Targeted:
Schultern