Bizepskabelcurl stehend

Beim Verwenden einer geraden Stange wird ein schulterbreiter Griff angewandt. Die SZ-Stange oder V-förmige Stange sind für die Übung besser, da sie die Handgelenke weniger belasten.

Es sollten sich nur die Unterarme bewegen – die Ellenbogen werden während der gesamten Bewegung in einer Position gehalten.

Wie bei jeder Übung am Kabelzug sind auch die Bizepskabelscurls im Stehen eine mehr isolierte/eingeschränkte Übung als Bizepscurls mit einer Langhantel oder SZ-Stange.

Isolierte/eingeschränkte Übungen sind für die Definition der Muskeln besser, jedoch weniger effektiv für den Muskelaufbau.