Testosteron

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Übungen

Beidarmiges Trizepsdrücken sitzend nach vorn gebeugt mit Kurzhantel

Muscle Targeted:
Trizeps
Beincurl sitzend

Muscle Targeted:
Rückseitige Oberschenkelmuskulatur
Beincurl stehend

Muscle Targeted:
Rückseitige Oberschenkelmuskulatur
Beinheben hängend

Muscle Targeted:
Bauchmuskeln
Beinheben seitlich im Liegen

Muscle Targeted:
Oblique Abdominal Muscles
Beinpresse

Muscle Targeted:
Quadrizeps
Beinschwingen vorwärts

Muscle Targeted:
Rückseitige Oberschenkelmuskulatur
Beinstrecken

Muscle Targeted:
Quadrizeps
Bergsteiger
Berühren der Schulter–aus kniender Position
Bird Dog
Bizepscurl am Gerät

Muscle Targeted:
Bizeps
Bizepskabelcurl stehend

Muscle Targeted:
Bizeps
Bodendrücker mit Langhantel

Muscle Targeted:
Bauchmuskeln
BOSU Ausfallschritt